健身教程

美女健身联盟：健身塑体系列视频健身教程

他是邓超、那英、蒋雯丽、周韵、李艾、董子健等一线大咖明星的健身教练。 还是NIKE中国区的精英培训师（健身教练的老师）全国不到10个人。 想丢掉小肚子、大象腿、小粗腿、拜拜肉、富贵包、屁股扁平、虎背熊腰…… 想拥有完美体型，但懒得去健身房的女性 经常减肥，可每次都反弹的爱美党 久坐办公室，没时间锻炼的上班族 想紧致皮肤、身材逆龄的家庭主妇 让你每天15分钟，让你走着瘦、坐着瘦、站着瘦，就连呼吸都能瘦！

减脂餐轻松吃出健康好身材       下载地址

塑形不是非要到健身房使用专业器械、频繁训练才有效。一块瑜伽垫，一条毛巾就是你的塑形利器。 适合人群： 想拥有一套科学的训练计划的健身小白 想针对腰、腹、臀、腿、胸、背、臂塑形的女性 想拥有完美体型，但懒得去健身房的女性 久坐办公室，有体态及疼痛困扰的上班族 想紧致皮肤、身材逆龄的家庭主妇

课程目录： １.家庭全身抗阻训练A，紧致全身 ２.家庭原地有氧A，高效燃脂 ３.站立腹部训练，4分钟极速甩脂 ４.家庭全身抗阻训练B，紧致全身 ５.家庭原地有氧B，高效燃脂 ６.卧室初级腹部训练，打造马甲线 ７.家庭胸部训练，拥有紧致胸部 ８.家庭背部训练，练就挺拔身姿 ９.家庭肩部训练，打造性感肩部 10.家庭臀腿训练，塑造好看臀/腿形 11.高强度TABATA训练，极速燃脂 12.珍高效哑铃训练，全身塑形 13.卧室初中级腹部训练，..